Stödstrumpor vid benhinneinflammation

Benhinneinflammation, trots sitt missvisande namn, är en överbelastningsskada som drabbar många, särskilt löpare och atleter. Smärtan och obehaget som följer med denna åkomma kan vara enormt påfrestande och hindra även helt vardagliga aktiviteter. En av flera rekommenderade lösningar för att lindra symptomen och stödja läkningen är att du kan använda kompressionsstrumpor. Nedan förklarar vi varför och ger även förslag på kompressionsstrumpor du kan köpa som är bra om du har benhinneinflammation.

Vad är Benhinneinflammation?

Benhinneinflammation är egentligen ingen inflammation utan snarare en form av överbelastning, ofta förknippad med en alltför snabb upptrappning av fysisk träning. En vanlig bakomliggande faktor är ett missförhållande i muskelstyrka mellan vadmuskeln och musklerna på framsidan av underbenet.

När musklerna på benets framsida inte är tillräckligt starka för att absorbera de stötar som uppstår under gång eller löpning, blir de överbelastade. Detta kan även förvärras av andra omständigheter såsom långvarig hög belastning där musklerna blir trötta och utmattade, och därmed inte längre kan absorbera energin från stötarna effektivt. Dessutom kan dåligt designade skor som inte lyckas minimera kraftpåverkan på kroppen vara en bidragande faktor till problemet.

En snabb ökning av träningsintensitet eller bristande återhämtning mellan träningspassen kan också vara orsaker till benhinneinflammation. Det är därför viktigt att ha ett välbalanserat träningsprogram med adekvat muskelåterhämtning för att undvika överbelastningsskador som benhinneinflammation.

Vad är Stödstrumpor och Kompressionsstrumpor?

Stödstrumpor och kompressionsstrumpor är specialdesignade strumpor som erbjuder mild till hög kompression längs benet, med syfte att främja blodcirkulationen och erbjuda muskelstöd. De finns i olika stilar, längder och kompressionsnivåer. Det är viktigt att notera skillnaden mellan dem: stödstrumpor erbjuder generellt sett ett jämnt tryck medan kompressionsstrumpor har graderat tryck som är högst vid ankeln och minskar uppåt längs benet.

• Stödstrumpor: Jämnt tryck över benet, används ofta för att lindra trötthet och svullnad. Dessa bör du inte använda i syfte att lindra benhinneinflammation.
• Kompressionsstrumpor: Graderat tryck, används ofta för att behandla eller förhindra cirkulationsproblem. Det är denna typ av strumpa du bör använda för att lindra benhinneinflammation.

Läs mer om skillnaderna mellan stödstrumpor och kompressionsstrumpor här.

Du kan även använda ett vadskydd med liknande kompressionsfunktion, det är egentligen en kompressionsstrumpa utan fot, som du baserat på personlig preferens och specifika behov hellre vill använda.

Hur kan kompressionsstrumpor hjälpa vid benhinneinflammation?

Vid benhinneinflammation rekommenderas ofta användning av kompressionsstrumpor. Nedan redovisas några av anledningarna till det:

1. Förbättrad Blodcirkulation: Kompressionsstrumpor främjar blodcirkulationen, vilket hjälper till att transportera syre och näringsämnen till musklerna snabbare samt förbättrar återflödet av blodet till hjärtat vilkat bidrar till effektivare bortforsling av slaggprodukter. Detta kan påskynda läkningsprocessen och minska svullnad.
2. Muskelstöd: Vi såg att en orsak till benhinneinflammation är att musklerna inte orkar absorbera de stötar och vibrationer som uppstår vid rörelse. Kompressionsstrumpor ger stöd åt musklerna och minskar vibrationerna som uppstår, vilket därmed kan lindra smärtan kopplad till benhinneinflammation och även motverka att benhinneinflammation uppstår eller förvärras.
3. Ökad Muskeluppvärmning: Kompressionsstrumporna kan hjälpa till att värma upp musklerna, vilket är positivt för att lindra symptomen på benhinneinflammation.
4. Smärtlindring: Kompressionsstrumpor ger en bra kompressionsnivå som kan hjälpa till att lindra smärtpåverkan, vilket är hjälpsamt både under tiden du är i rörelse och även i vila.
5. Svullnadsreducering: De driver bort svullnad genom att förbättra blodflödet och därmed minska vätskeansamling i benen.
6. Användning under vila: Kompressionsstrumpor kan även bäras när du inte tränar för att fortsätta erbjuda stöd och främja läkningen.

Med rätt val av kompressionsstrumpor, kan individer med benhinneinflammation uppleva en betydande lindring av sina symptom och stödja en snabbare återhämtning.

Välj rätt stödstrumpor vid benhinneinflammation

När det gäller att välja rätt stödstrumpor för att hantera benhinneinflammation, är det viktigaste att du väljer ett par graderade kompressionsstrumpor. Till skillnad från vanliga stödstrumpor som har ett jämnt tryck över hela benet, erbjuder graderade kompressionsstrumpor ett tryck som minskar uppåt längs benet, vilket främjar blodcirkulationen effektivare.

Här är några viktiga faktorer att överväga när du väljer kompressionsstrumpor:

• Graderad Kompression: Välj strumpor som erbjuder graderad kompression för att säkerställa optimal blodcirkulation och stöd för musklerna.
• Storlek och Passform: Det är viktigt att strumporna sitter bekvämt utan att vara för tighta. Följ storleksguiderna som tillhandahålls av tillverkarna noggrant, du kan läsa mer här. Rådfråga en läkare eller specialist om du inte känner dig säker på ditt val.
• Material: Välj material som andas och som har fuktavvisande egenskaper för att hålla benen torra och bekväma. Läs mer om materialval i stödstrumpor här.

Här kommer våra rekommenderade kompressionsstrumpor med graderad kompression:

Stödstrumpor med graderad kompression kan erbjuda betydande lindring för de som lider av benhinneinflammation. Genom att förbättra blodcirkulationen, stödja musklerna och minska svullnad, kan de hjälpa till att snabba på återhämtningsprocessen och möjliggöra en bekvämare vardag. Om du känner dig osäker rekommenderar vi att du konsulterar med din sjukvårdspersonal för att få en djupare förståelse för hur stödstrumpor kan hjälpa vid benhinneinflammation och vilket par som passar dig bäst.

Källor:

https://ortopedservice.se/skadehandboken/ben-hoft/benhinneinflammation-medialt-tibiasyndrom/

https://gaochlopkliniken.se/produkt-kategori/kompressionsstrumpor/

https://gaochlopkliniken.se/skador/benhinneinflammation/

https://www.minfot.se/fotproblem/benhinneinflammation