Stödstrumpor är fantastiska. De hjälper dig att hålla benen snygga och behagliga, och de underlättar för hjärtat att försörja dina ben med friskt blod. Stödstrumpor passar alla som går, står eller sitter mycket. Alltså både män och kvinnor, samt vid graviditet, flyg och sjukdom.

Stödstrumpor både förebygger och lindrar svullna och trötta ben. De används också för att förebygga åderbråck och bensår eller vid långa flygresor. Det finns många varianter av stödstrumpor, från enklare stödstrumpor till graderade medicinska kompressionsstrumpor. En enkel stödstrumpa är helt enkelt en strumpa som sitter åt runt benen och den har därmed ingen medicinsk funktion. En medicinsk kompressionsstrumpa som är graderad ger ett hårdare tryck runt längst ner runt foten och sedan ett gradvis lättare tryck upp mot knäet. Det är detta som göra att denna kompressionsstrumpa kan förbättra blodcirkulationen, läs mer om hur det fungerar här. Läs mer om olika typer av stödstrumpor här.

Vid egenvård kan du använda en stödstrumpa med mild kompression eller kompressionsklass 1, läs mer om olika kompressionsklasser här. Dessa går att köpa hos samtliga webbutiker som säljer stödstrumpor.

Nuförtiden finns det väldigt snygga stödstrumpor med både färgglada ränder och med roliga motiv, och förutom en vanlig stödstrumpa eller medicinska stödstrumpor, finns också stödstrumpbyxor. De ger en kompression även längre upp på benen. Fördelarna med dessa strumpor är framförallt att åderbråck i ljumsken kan förebyggas. Mer om detta i artikeln ”stödstrumpbyxor”.

Att köpa en stödstrumpa med rätt kompression och storlek

Att välja rätt storlek och rätt kompression på din stödstrumpa är viktigt för att nå avsedd effekt. Olika stödstrumpor har olika mått beroende på vilken modell du väljer. För att motverka svullna och trötta fötter räcker det ofta med 12-17 mmHg. Har du tendenser till åderbråck så används oftast en stödstrumpa med en kompression på 18-22 mmHg eller mer. Läs mer på avsnittet ”att köpa stödstrumpor”.

Att tänka på vid köp av en medicinsk stödstrumpa

Vid tydliga problem bör du besöka läkare eller annan medicinsk personal som kan hjälpa dig välja rätt klass/kompression på dina stödstrumpor. Det är viktigt att skilja mellan stödstrumpor och Medicinska kompressionsstrumpor. Medicinska kompressionsstrumpor (klass III) ska ordineras och provas ut riktigt hos kunnig sjukvårdspersonal. Följ alltid din läkares rekommendation. Om du kan mycket om stödstrumpor kommer du att göra ett bra val av vid nästa köp! Läs mer i avsnittet ”medicinska stödstrumpor”.

Så här fungerar en stödstrumpa

Stödstrumpor är ett enkelt hjälpmedel för att förbättra cirkulationen i benen i vardagen. En graderad stödstrumpa trycker mest över vristen för att sedan avta i tryck längre upp längs benen. Återflödet av blodet i benen sker via venernas muskelpumpar i vadens muskulatur. Om blodets återflöde är nedsatt ökar risken för blodpropp. På grund av detta väljer många att införskaffa ett par stödstrumpor. Stödstrumpor eller medicinska kompressionsstrumpor hjälper till att stimulera vadmuskelpumpen och därmed minskas svullnader i benen. Kompressionen ökar också flödet genom att venernas diameter minskar. Mer om detta i artikeln ”kompressionsklasser”.

Här kan du läsa en utförlig guide om stödstrumpors funktion och många fördelar.

Stödstrumpor vid löpning och motion

Stödstrumpor syns inte bara vid vardaglig använding utan också vid träning. Främst så används stödstrumpor och dess kompression för att förbättra återhämtningen. Denna tes är ännu rätt ny men stämmer vid många av de tester som utförts. Man tror att kompressionen hjälper blodet att transporteras ifrån fötterna där kroppsvätskor gärna blir kvar, vilket förbättrar återhämtningen. Stödstrumpor hjälper även till att stabilisera musklerna vid träning vilket kan hjälpa och lindra om du har besvär med gubbvad eller en lättare bristning. Att prestationen ökar är dock vädigt tveksamt, det finns en studie från Göteborgs Universitet som visar att kompressionsstrumpor ej hjälper prestationen hos löpare, läs mer om den studien här. Men det finns också undersökningar som visar att det inte på något sätt är skadligt att träna med stödstrumpor ch att de framförallt förbättrar återhämtningen. Här kan du läsa mer om hur stödstrumpor kan hjälpa idrottare.

Du kanske även är intresserad av när du inte bör använda stödstrumpor eller hur du bäst tar hand om dina stödstrumpor.

Källor:

https://lakartidningen.se/klinik-och-vetenskap-1/artiklar-1/klinisk-oversikt/2016/10/nya-behandlingar-av-aderbrack-med-goda-resultat/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6985982/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8439710/

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---