Vad är ditt syfte med stödstrumporna?

Stödstrumpor är allt från ett medicinskt hjälpmedel till estetik och livsstilsförändrare. Oavsett om du är en ivrig idrottare, en hårt arbetande kontorsarbetare, eller bara någon som vill ta hand om dina ben så finns det många anledningar att använda stödstrumpor, men också många varianter att välja på. I denna artikel ska vi försöka redogöra för vilka stödstrumpor du bör använda för olika syften.

Tabell över rekommenderade stödstrumpor för olika syften

Nedan tabell anger om stödstrumpbyxor, knä- eller lårhöga alternativ passar bäst för olika syften. Vidare om du bör välja mild kompression eller kompressionsklass 1 eller om du ska gå upp på en högre kompression inom klass 2-4. Läs mer om kompressionsklasser här. Tänk på att du alltid bör konsultera en läkare före första gången du använder stödstrumpor av klass 2 eller högre. Nedanför tabellen ger vi mer information om varför vi rekommenderar följande användning.

*Funkar ibland ännu bättre om de även är utan fot, så kallade vadstöd.
**Knähöga och lårhöga fungerar också, men var noga med att de har en bra passform så att de inte rullar ner eller veckar sig.

Utförligare beskrivning av olika syften

Dagligt bruk och arbetslivet

För dig som spenderar långa timmar på fötterna eller sittande kan stödstrumpor hjälpa till att minska trötthet och svullnad i benen samt förbättra blodcirkulationen. Det kan bli varmt med stödstrumpbyxor, särskilt på sommaren och oftast räcker mild kompression på stödstrumporna.

Förebyggande av blodpropp

De längre typerna av stödstrumpor som lårhöga eller stödstrumbyxor bör vara något mer effektiva än knähöga då de hjälper blodflödet genom hela benet. Oftast bör mild till måttlig kompression vara tillräckligt för att hjälpa till att förebygga blodproppar. Dessutom kan risken för blodpropp t o m öka om du har högre kompression på stödstrumpan och den samtidigt har felaktig passform eller veckar sig så att den istället förhindrar blodflödet. Här kan du läsa mer om hur stödstrumpor hjälper till att motverka blodproppar.

Diabetesvård

Eftersom fötterna och nedre delen är mest utsatta för diabetiker så blir knä- eller lårhöga stödstrumpor det bästa valet. Vid diabetesrelaterade cirkulationsproblem är det också vanligt att man vill bära stödstrumpor varje dag och då är kanske inte strumbyxor så skönt, särskilt inte på sommaren. Vid dagligt bruk är mild till måttlig kompressionsnivå att föredra såvida inte en läkare ordinerar dig stödstrumpor av klass 2 eller högre, men du bör i så fall efterfråga goda argument för varför du behöver en så hög kompressionsnivå. Här kan du läsa mer om stödstrumpor för diabetiker.

Idrott och träning

Om du är en idrottsutövare eller tränar regelbundet kan stödstrumpor stödja musklerna, minska risken för skador och påskynda återhämtningen efter intensiv träning. Under träning är det främst knähöga stödstrumpor som är vanligast då lårhöga eller stödstrumbyxor ej är speciellt sköna att bära under fysisk träning. Ofta även stödstrumpor utan fot. Däremot kan det vara skönt att dra på ett par stödstrumbyxor efter träningen för att få kompression på hela benet samt ytterligare värme vilket främjar blodcirkulationen och bortforsling av slaggprodukter efter träningen. Under träning kan det ibland vara effektivt med hög kompressionsnivå om du inte tränar under flera timmar, medan det efter träningen är bättre med mildare kompression. Här kan du läsa mer om kompressionsstrumpor vid idrottande.

Förebyggande av åderbråck

För att förebygga åderbråck är det vanligtvis rekommenderat att använda stödstrumpor med mild till måttlig kompression. Hur häga stödstrumpor du ska välja beror på var åderbråcket brukar sätta sig. Det är viktigt att komma ihåg att stödstrumpor är bara en del av förebyggandet och behandlingen av åderbråck. Andra åtgärder inkluderar regelbunden motion, att undvika att stå eller sitta stilla under långa perioder och att även hålla en hälsosam vikt.

Medicinska tillstånd

• Om du har lymfödem är det bra att rådgöra med medicinsk personal, men längden avgörs av var lymfödemet sitter och generellt sett bör kompressionen vara måttlig till hög.
• Ortostatisk hypotension är ett tillstånd där blodtrycket faller signifikant när en person står upp från sittande eller liggande ställning och stödstrumpor kan hjälpa till att hantera detta. Längden på strumporna beror på var mest blod ansamlas och kompressionen bör generellt sett vara måttlig till hög.

Resor

Under långa flyg- eller bilresor kan stödstrumpor minska risken för blodproppar, förhindra svullnad i benen samt öka komforten under resan. Vanligtvis använder man då knähöga stödstrumpor med mild till måttlig kompression. Läs mer om att flyga med stödstrumpor här.

Graviditet

För gravida kvinnor är stödstrumpor särskilt användbara för att minska svullnad, förebygga åderbråck och underlätta cirkulationen. Generellt sett kan det vara skönt att använda stödstrumbyxor för att få ett stöd för hela benen samt för att vara säker på att de inte rullar ner. Oftast behövs det stödstrumpbyxor för gravida för att de ska passa en större mage. Mild till måttlig kompression rekommenderas. Läs mer om stödstrumpor och graviditet här.

Estetiska syften

Bortom de medicinska och funktionella fördelarna, är stödstrumpor också ett modeuttryck. Längden väljer du utifrån vilka kläder du ska bära dem tillsammans med samt temperaturen utomhus. Välj mild kompression om du främst är ute efter det estetiska syftet, men vill ha lite hjälp med blodcirkulationen. De finns i olika stilar och färger för att:

• Matcha din personliga stil: Oavsett om du föredrar klassiska eller trendiga mönster, finns det stödstrumpor som passar din smak.
• Integrera i din vardagsgarderob: Med ett brett utbud av färger och mönster kan du enkelt matcha dina stödstrumpor med din dagliga outfit.
• Känna dig självsäker: Att kunna välja stödstrumpor som ser bra ut ger en extra boost av självförtroende samtidigt som du tar hand om dina fötter och ben.

Postoperativ vård

Efter en operation är det viktigt att ta hand om din kropp för att främja läkning och minska risken för komplikationer. Stödstrumpor kan spela en viktig roll i denna process. De hjälper till att:

• Minska svullnad: Genom att ge jämnt tryck på benen minskar stödstrumporna svullnad som ofta uppstår efter operationer.
• Främja blodcirkulation: De förbättrar blodflödet i benen vilket ger snabbare och effektivare läkning.
• Förebygga blodproppar: Efter operationer är risken för blodproppar högre och stödstrumpor kan minska denna risk betydligt.

Din läkare kommer att rekommendera vilken kompressionsnivå du ska använda och det är vanligt att de längre varianterna av stödstrumpor används. Läs mer om stödstrumpor i postoperativ vård här.

För personer med neuropati

Neuropati är ett tillstånd som ofta orsakar smärta, stickningar och svaghet i benen och det kan vara mycket besvärande. Stödstrumpor erbjuder en lindring genom att:

• Minska smärta och obehag: Genom att förbättra blodcirkulationen kan stödstrumpor hjälpa till att lindra några av de smärtsamma symtomen av neuropati.
• Ge en känsla av stabilitet: De kan också ge en känsla av trygghet och stabilitet i benen, vilket kan vara till hjälp för personer som upplever muskelsvaghet.

Ofta kan de längre varianterna av stödstrumpor vara bra då de ger stöd för hela benet. Mild till måttlig kompression rekommenderas om inte din läkare ordinerar en högre kompressionsklass.

Kronisk venös insufficiens

Kronisk venös insufficiens är ett tillstånd där dina benvener inte effektivt kan pumpa blod tillbaka till hjärtat. Stödstrumpor är avgörande för att hantera detta tillstånd då de hjälper till att öka blodcirkulationen i benen, vilket är vitalt för personer med detta tillstånd. Regelbunden användning av stödstrumpor kan också minska svullnad och ge lättnad från smärta och tyngdkänsla i benen. De längre varianterna av stödstrumpor är bra då de hjälper till med cirkulationen längs hela benet och en mild till måttlig kompression rekommenderas om din läkare inte ordinerar en högre kompressionsklass.

Om vi har missat något syfte med dina stödstrumpor där du behöver rekommendation på vilken typ som passar bäst så hör gärna av dig via kommentarerna nedan.